Halaman

    Social Items

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Dengan adnaya kemajuan teknologi dapat dmanfaatkan secara maksimal. Banyak situs yang memiliki kualitas tinggi salah satunya adalah pyfahealth.com. Didalam situs terdapat berbagai penjelasan terkait makanan dan minuman beserta vitamin yang terdapat di dalamnya. Anda bisa juga membeli berbagai vitamin yang sangat berguna untuk kebutuhan kesehatan Anda. Ada banyak sekali jenis vitamin yang bisa kita temukan di Pyfa Health.

Salah satu yang ada didalamnya adalah Vitamin D. Vitamin ini merupakan salah satu  vitamin yang mampu larut dalam lemak. Terdapat dua bentuk aktif dari vitamin D, yaitu vitamin D2 atau ergokalsiferol dan Vitamin D3 atau disebut dengan kolekalsiferol. Banyak literatur mengatakan bahwa kolekalsiferol. Merupakan bentuk vitamin paling alami dari vitamin D. Kolekalsiferol dalam tubuh berperan untuk mengatur kadar kalsium dan menjaga tulang dan gigi.
 
Vitamin D2 dapat ditemukan dalam tanaman. Itupun tanaman yang mengandung vitamin D2 hanya tanaman tertentu, seperti jamur yang terkena sinar matahari. Sedangkan kolekalsiferol. Merupakan vitamin yang mampu larut dalam lemak yang biasanya dikenal juga sebagai vitamin matahari. Ketika manusia terpapar oleh sinar matahari, hormon yang biasanya diproduksi kolesterol akan menghasilkan kolekalsiferol. Dengan cara alami. Bila vitamin D2 dapat ditemukan dalam tumbuhan, kolekalsiferol bisa ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan. Contohnya seperti ikan berlemak, kuning telur, minyak ikan, dan lain-lain. Tidak hanya berasal dari hewan saja, namun asupan kolekalsiferol juga bisa didapatkan dari suplemen yang mengandung kolekalsiferol.

Manfaat Dan Kegunaan Vitamin D3
Pada dasarnya manfaat utama dari vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, kedua kandungan tersebut membangun dan menjaga tulang supaya kuat. Vitamin D baik dalam bentuk D2 maupun D3 juga dapat digunakan untuk pengobatan serta pencegahan terhadap beberapa penyakit, diantaranya berikut ini. Pertama, mengobati dan mencegah rakitis dan osteomalacia. Rakitis merupakan kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak, sedangkan osteomalacia merupakan sebuah kelainan pada tulang yang membuat tulang menjadi lunak dan mudah patah. Kedua penyakit ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium, dan fosfor. 

Kemudian mencegah adanya penyakit osteoporosis. Osteoporosis merupakan kondisi berkurangnya kepadatan tulang sehingga menyebabkan tulang keropos. Berbagai penelitian mengatakan bahwa kolekalsiferol tercukupi maka dapat membantu untuk mencegah adanya penyakit osteoporosis serta dapat meningkatkan kepadatan tulang pada orang yang sudah lanjut usia. Kolekalsiferol dapat mengurangi resiko patah tulang pada lansia.

Ketiga adalah vitamin D3 dapat mencegah perburukan gangguan ginjal. Penyakit ginjal seperti gagal ginjal kronis, dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menghasilakn vitamin D. pada akhirnya, banyak pasien gagal ginjal yang mengalami kekurangan asuan vitamin D. jalan untuk menambah vitamin D dalan tubuh, para penderita gagal ginjal disarankan untuk mengkonsumsi kolekalsiferol dari makanan ataupun suplemen.

Beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan suplemen kolekalsiferol dapat mencegah pemburukan gagal ginjal dan memberbaiki kondisi pederita gagal ginjal. Yang kelima ialah kolekalsiferol. Dapat mengobati gangguan kelenjar paratiroid. Kelenjar paratiroid merupakan kelenjar yang fungsinya ialah untuk mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dengan cara menghasilkan hormone paratiroid oleh karena itu menkonsumsi suplemen kolekalsiferol. Seringkali diperlukan untuk mengobati gangguan pada kelenjar paratiroid tersebut. 

Meskipun berperan penting pada kesehatan, mengkonsumsi vitamin D tidak dianjurkan secara berlebihan. Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kemenkes, bahwa kebutuhan harian vitamin D untuk perempuan maupun laki-laki adalah 15 mikrogram atau biasanya setara dengan 600 IU. Sedangkan untuk lansia disarankan untuk mengkonsumsi vitamin D harian sebanyaka 20 mikrogram atau setara dengan 800 IU. 
 

Kolekalsiferol: Vitamin D3 Kaya Manfaat


Aktivitas lembur kerja tidak bisa dihindari ketika banyak tugas kantor atau tugas pekerjaan anda yang menanti untuk segera diselesaikan. Padahal setelah seharian bekerja tubuh masih harus dipaksa untuk menatap layar kembali selama beberapa jam. Aktivitas lembur membuat mata anda dalam kondisi yang tidak stabil karena terlalu lama digunakan. Mata akan memerah dan mengering seiring dengan lama waktu anda untuk menatap layar komputer. Lembur kerja memang baik jika digunakan untuk segera menyelesaikan tugas yang telah diberikan oleh Bos. Namun lembur kerja juga berdampak buruk bagi kesehatan mata dan tubuh apabila dilakukan terlalu sering dan dalam jangka waktu yang lama. Tubuh memiliki batas kesanggupan digunakan untuk bekerja, normalnya tubuh hanya bisa digunakan untuk bekerja selama 8 jam sehari. Bahkan di Jepang terdapat istilah kharosi, yaitu kasus kematian karena terlalu sering digunakan untuk bekerja. Sayangi tubuh dan mata ketika lembur kerja dengan senantiasa membawa Insto Dry Eyes.

Insto Dry Eyes berfungsi sebagai air mata buatan untuk membuat mata kering anda kembali normal seperti sedia kata. Mata akan mengalami kekeringan jika terlalu sering digunakan untuk manatap layar komputer atau smartphone. Selain itu, Insto Dry Eyes mengandung bahan aktif yang dapat mengatasi kekeringan pada mata dan dapat digunakan sebagai pelumas pada mata. Insto Dry Eyes aman digunakan dalam jangka panjang karena tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya namun justru berguna bagi kesehatan mata katena juga mengandung aktif yang dapat membunuh bakteri. Insto Dry Eyes tersedia dalam ukuran 7.5 ml. Ada banyak keuntungan ketika anda membawa Insto Dry Eyes ketika lembur kerja. 

Lembur kerja akan dilakukan selama berjam-jam didepan komputer kantor. Pekerjaan yang menumpuk membuat anda harus siap merasakan mata anda terasa kering dan gatal. Apalagi ditambah dengan durasi lembur kerja yang lama. Hal tersebut akan membuat mata terjaga dalam kondisi lama dan menyebabkan mata lelah. Aktivitas lembur kerja harus membutuhkan mata yang prima di setiap waktunya, maka bawalah Insto Dry Eyes selalu di tas anda. Persiapan untuk menghindari mata kering, mata lelah dan mata yang tidak awas karena sudah terlalu lama digunakan membutuhkan Insto Dry Eyes. Dengan Insto Dry Eyes hanya dalam waktu beberapa detik setelah pemakaian mata anda akan kembali ke keadaan normal atau sedia kala ketika melakukan lembur kerja. Karena aktivitas lembur kerja dengan mata yang kurang awas hanya akan membuat pekerjaan anda menjadi berantakan karena kurang teliti bukan malah lebih cepat selesai. 

Gunakan Insto Dry Eyes yang memang dikhususkan untuk menghalau mata kering karena terlalu sering digunakan dengan lebih cepat. Selain itu Insto Dry Eyes telah teruji mampu membunuh bakteri yang disebabkan polusi dan debu yang masuk ke mata. Mata adalah organ yang berharga, aktivitas lembur kerja anda harus senantiasa memperhatikan kesehatan mata anda. Karenanya selalu sediakan Insto Dry Eyes di dalam tas anda untuk lembur kerja anda. Bawalah Insto Dry Eyes dan lakukan lembur kerja dengan kondisi mata yang jernih. Insto Dry Eyes akan menemani lembur kerja anda dimanapun dan kapanpun. Dengan membawa Insto Dry Eyes dalam tas anda maka anda bisa berkata bye mata kering pada saat lembur kerja sampai beberapa jam kemudian.

Insto Dry Eyes untuk Mata Sehat karena Lembur Kerja


Kesempatan ini kami bisa pubikasikan buat Anda tips jaga bayi dalam kandungan supaya terus sehat serta aman dalam kandungan. Di sini Anda dapat baca beberapa tips yang bisa membatu supaya terbangun kesehatan kehamilan Anda. Mengenai pemahaman dari kehamilan, kehamilan adalah waktu dimana seseorang wanita/ibu bawa embrio atau fetus di tubuhnya. Dalam kandungan sampai kini mungkin telah kelihatan besar serta bisa Anda alami seperti berlangsungnya, pergerakan bayi yang ada pada kandungan serta kelihatannya memberi reaksi, info sendiri di antara ibu serta anak.

Adanya hal itu sebaiknya Anda lebih tambahan dalam perawatan bayi yang ada pada kandungan Anda. Jadi, demikian utamanya bila ibu tahu bagaimana cara jaga bayi dalam kandungan, supaya janin di kandungan Anda lahir dalam keadaan sehat walafiat. Seperti apa? Nih kami punyai beberapa tips sehat buat jaga kehamilan, tersebut info selengkapnya: 

1. Selekasnya ke Dokter atau Bidan 

Selekasnya sesudah Anda tahu Anda sedang hamil, hubungilah dokter kandungan atau bidan anda. Mengatur perawatan lebih dini bermakna Anda akan memperoleh nasehat yang baik buat kehamilan yang sehat semenjak awal. Anda pun akan mempunyai banyaknya waktu untuk mengendalikan tiap USG scan serta tes yang mungkin Anda perlukan. 

2. Makan secara baik 

Paling tidak lima bagian buah serta sayuran tiap hari. Banyak karbohidrat, seperti roti, pasta serta beras, jadi basic dari makanan Anda. Pilih gandum karbohidrat bukan putih, hingga Anda memperoleh banyak serat. Bagian harian protein, seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, serta beberapa susu serta produk susu. Dua bagian ikan dalam satu minggu, diantaranya harus berminyak. Ikan dikemas dengan protein, vitamin D, mineral serta omega-3 asam lemak. Omega-3 asam lemak yang penting buat perubahan skema saraf bayi. 

3. Konsumsi suplemen 

Suplemen vitamin Kehamilan bukan alternatif buat diet imbang. Tetapi suplemen bisa membantu bila Anda cemas Anda tidak makan secara baik, atau Anda tidak mampu buat makan banyak. 

Yakinkan suplemen Anda berisi 400 mikrogram (mcg) asam folat. Konsumsi asam folat kurangi efek bayi Anda alami masalah tabung saraf seperti spina bifida. 

Juga, periksalah jika suplemen Anda berisi 10mcg vitamin D. Vitamin D penting buat kesehatan tulang bayi Anda di waktu depan. 

Bicaralah dengan dokter Anda atau apoteker sebelum konsumsi suplemen antenatal. Bila Anda tidak ambil multivitamin buat wanita hamil, Anda bisa beli asam folat serta suplemen vitamin D secara terpisah. 

Bila Anda ada di berpendapatan rendah, Anda mungkin dapat memperoleh suplemen vitamin kehamilan gratis dibawah pola awal yang sehat dari pemerintah. 

Bila Anda tidak makan ikan, suplemen minyak ikan bisa membantu. Pilih suplemen yang terbuat dari badan ikan, bukan hati. Ini sebab minyak hati ikan (seperti minyak ikan cod) mungkin berisi bentuk retinol vitamin A, yang tidak disarankan pada kehamilan. 

4. Berhati-hati mengenai kebersihan makanan 

Makanan yang tidak aman dapat bawa efek kesehatan buat bayi Anda.Listeriosis ialah infeksi yang dikarenakan oleh bakteri listeria. Ini langka serta umumnya tidak memunculkan intimidasi buat kesehatan Anda. Tetapi, ini bisa mengakibatkan komplikasi kehamilan atau kelahiran. Listeriosis bahkan juga bisa mengakibatkan keguguran. 

Makanan tersebut mungkin pelabuhan listeria hingga semestinya dijauhi: 
  • Pate jenis apa pun 
  • Susu yang tidak dipasteurisasi 
  • Makanan siap saji 
  • Unggas 1/2 matang 
  • Apa aman untuk makan telur 1/2 matang ? 

Masaklah telur sampai putih serta kuningnya padat. Cuci perlengkapan, papan serta tangan anda sesudah menggenggam unggas mentah. Kebersihan makanan penting bila sedang hamil. Toksoplasmosis ialah infeksi yang dikarenakan oleh parasit. Ini jarang ada, tapi bisa memengaruhi bayi yang belum lahir. 

Anda bisa kurangi efek terserang hal itu dengan :
  • Memasak daging serta makanan siap secara lengkap
  • Membersihkan buah serta sayuran baik untuk hilangkan tanah atau kotoran 
  • Kenakan sarung tangan waktu mengatasi kotoran kucing serta tanah kebun 

5. Olahraga secara teratur 

Berolahraga teratur mempunyai banyak manfaat yakni seperti berikut. 
  • Membuat kemampuan dan ketahanan. Ini bisa membantu Anda buat menangani lebih baik dengan berat penambahan dari kehamilan dan usaha keras tenaga kerja.
  • Tingkatkan semangat Anda serta bahkan juga membantu buat mencegah stres. 
Pilihan latihan yang baik buat kehamilan termasuk: 
  • Jalan cepat 
  • Renang 
  • Kelas aquanatal 
  • Yoga 
  • Pilates 

Bila Anda berolahraga, Anda terus menjalaninya sepanjang hal tersebut berasa nyaman buat Anda. 

6. Awalilah lakukan latihan basic panggul 

Panggul Anda terbagi dalam tempat tidur gantung otot di basic panggul. Otot-otot ini memberi dukungan kandung kemih, vagina serta sisi belakang. Mereka bisa rasakan lebih lemah dari umumnya pada kehamilan sebab desakan tambahan pada mereka. Hormon-hormon kehamilan dapat mengakibatkan otot panggul Anda buat mengendur dikit. 

Lemahnya otot basic panggul tempatkan Anda pada efek meningkatkan inkontinensia depresi. Ini berlangsung saat sebagian kecil urin bocor keluar saat Anda bersin, ketawa atau olahraga. 

Menguatkan otot-otot Anda dengan lakukan latihan basic panggul secara teratur sepanjang kehamilan bisa membantu. Mempunyai basic panggul kencang bisa membantu kelahiran bayi Anda berjalan lebih lancar juga. Anda akan rasakan faedahnya bila dikerjakan delapan panggul meremas, 3x satu hari. 

7. Kurangi alkohol 

Tiap alkohol yang anda minum secara cepat sampai bayi lewat saluran darah serta plasenta. 

Tidak ada yang tahu tentu berapakah banyak alk0h0l itu aman buat diminum waktu Anda sedang hamil. Itu penyebabnya banyak pakar merekomendasikan Anda untuk tidak konsumsi alk0h0l sepanjang kehamilan, atau paling tidak buat tiga bulan pertama. 

Bila Anda putuskan buat minum, masih tidak kurang dari satu atau dua unit alk0h0l, tidak kurang dari sekali atau 2x per minggu, serta belum pernah mabuk. 

8. Kurangi cafein 

Kopi, teh, cola serta minuman daya ialah insentif mudah. Ada kecemasan jika kebanyakan cafein bisa tingkatkan efek keguguran. Ini mungkin menyimpulakan jika kebanyakan cafein bisa mengakibatkan efek mempunyai bayi berat lahir rendah. 

Dasar sekarang ini mengatakan jika sampai 200mg cafein satu hari tidak menyakiti bayi Anda. Itu sama dengan dua cangkir kopi instant. 

Seperti dengan alkohol, Anda bisa pilih buat memotong cafein benar-benar, khususnya pada trimester pertama. Teh tanpa ada cafein serta kopi, teh buah serta juice buah ialah semua pilihan yang aman. 

9. Berhenti merokok 

Merokok sepanjang kehamilan bisa mengakibatkan permasalahan kesehatan yang serius, buat Anda serta bayi Anda. Ini terhitung risiko penambahan efek: 
  • Keguguran 
  • Kelahiran prematur 
  • Berat badan lahir rendah 
  • Kematian (SIDS) 

Merokok bahkan bisa saja terkait dengan hilangnya bayi waktu lahir. 

Merokok membuat komplikasi kehamilan tersebut lebih mungkin: 
  • Mual serta muntah (morning sickness). 
  • Kehamilan ektopik. 
  • Plasenta, dimana plasenta datang dari dinding rahim sebelum bayi Anda lahir. 

Bila Anda merokok, lebih baik untuk berhenti, buat kesehatan Anda sendiri serta bayi Anda. Makin cepat Anda berhenti merokok, makin baik, tetapi itu belum pernah terlambat. Bahkan juga berhenti dalam beberapa minggu paling akhir kehamilan Anda bisa memberikan keuntungan Anda berdua.

10. Beristirahat 

Kecapekan yang Anda alami dalam beberapa waktu pertama ialah sebab tingginya kandungan hormon kehamilan yang tersebar pada tubuh Anda. Setelah itu, itu cara badan Anda memberi tahu Anda buat perlambat. 

Bila Anda tidak bisa tidur pada malam hari, coba buat tidur siang hari buat memburu tertinggal. Bila itu mustahil, paling tidak tempatkan kaki Anda serta coba untuk santai sepanjang 30 menit. 

Bila sakit punggung yang mengganggu tidur Anda, coba berbaring disamping kiri Anda dengan lutut ditekuk. Tempatkan bantal berupa baji bawah tonjolan Anda bisa membantu memudahkan desakan pada punggung Anda. 

Berolahraga dapat memberi beberapa pertolongan dari sakit punggung. Ini bisa membantu dengan permasalahan tidur, , seandainya Anda janganlah olahraga begitu dekat sama jam tidur. 

Coba tehnik rileksasi, yang aman pada kehamilan, misalnya: 
  • Yoga 
  • Pengenduran 
  • Pernafasan 
  • Visualisas! 
  • Pijat 

Demikian artikel kesempatan ini tips jaga bayi dalam kandungan supaya terus sehat. Dari beberapa cara jaga bayi dalam kandungan diatas, sebaiknya Anda harus mengontrol pola hidup sehat supaya bayi yang Anda kandung bisa lahir dengan keadaan sehat dan normal. semoga bermanfaat.

10 tips Untuk Ibu Jaga Bayi Dalam Kandungan Supaya Terus Sehat


Bagi anda yang sedag diet, menjalankan ibadah puasa terutama di bulan Ramadhan akan membantu anda mendapatkan berat badan ideal. Puasa Meningkatkan pemecahan lemak yang berarti bisa mengurangi berat badan anda. Respons pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa.

Ketika simpanan glukosa habis, ketosis dimulai yang meupakan proses pemecahan lemak untuk melepaskan energi. Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot dipecah untuk melepaskan energi. Tapi, perlu diingat juga, anda tidak boleh melampiaskan konsumsi makanan setelah buka.

Karena percuma saja jika itu yang anda lakukan, justru bisa menambah penyakit. Ketika berpuasa, sistem tubuh banyak yang beristirahat, sehingga kalau mau melakukan aktivitasnya dengan baik butuh penyesuaian. Makanlah sedikit demi sedikit saat berbuka.

Manfaat Puasa Bagi Orang yang Sedang Diet


Jika anda sudah merasa bosan minum obat-obatan dokter, alangkah baiknya mencoba bahan-bahan alami untuk mengobati asma. Cara mengobati asma yang paling umum adalah dengan menggunakan Asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan mackerel.

Asam lemak omega 3 ini bekerja seperti obat asma yang disebut inhibitor leukotrien. Dimana dapat menghentikan aksi senyawa tubuh yang menyebabkan peradangan di saluran udara. Ambil 6 kapsul 1.000 miligram omega 3 dan diminum 3 kali sehari. Selain omega 3, Bioflavonoid, senyawa yang memberikan warna Technicolor pada buah dan sayuran juga bermanfaat untuk asma.

Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan anti alergi yang kuat. Salah satu bioflavonoid yang paling populer adalah quercetin fungsinya menghambat pelepasan histamin. Ambil 500 miligram quercetin tiga kali sehari dan konsumsi 20 menit sebelum makan.

Beberapa Bahan Alami Untuk Obat Asma


Ada banyak penyebab darah tinggi diantaranya  adalah kelebihan berat badan, stres, kebiasaan makan yang tidak sehat, asupan garam yang berlebihan, merokok dan minum alkohol. Gaya hidup yang kurang gerak atau kurangnya aktivitas fisik dan riwayat keluarga juga termasuk penyebab darah tinggi. Jika anda menderita tekanan darah tinggi, maka sebaiknya memantau berat badan anda.

lalu, mengonsumsi makan makanan yang sehat dan seimbang yang meliputi biji-bijian utuh, buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau gelap, produk susu dan makanan bergizi lainnya. Selain itu, anda pun perlu melakukan olahraga secara teratur bisa seperti berenang, berjalan, jogging, berlari, yoga atau aerobik dapat membantu menjaga jantung tetap bugar dan kuat. Untuk makanann, anda harus fokus pada tiga nutrisi penting yakni kalium, kalsium dan magnesium.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Selain mampu memutihkan dan membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi, ternyata pasta gigi memiliki manfaat unik bagi kecantikan wajah kita, lho! Penasaran seperti apa manfaatnya? Let’s check this out!

1. Atasi Jerawat dan Komedo
Pasta gigi mampu menghilangkan dua masalah wajah kita, yaitu jerawat dan komedo. Yup, caranya pun cukup mudah, nih! Kita hanya perlu mengoleskan sedikit pasta gigi di jerawat pada malam hari. Diamkan semalaman, lalu bersihkan sisa pasta gigi dengan air hangat dan kapas pada pagi harinya.

2. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat
Selain jerawat, ternyata noda bekas jerawat pun mampu dibasmi dengan pasta gigi. Caranya, cukup campurkan pasta gigi dengan susu secukupnya. Lalu, mulailah mengaplikasikan campuran tersebut ke area bekas jerawat. Diamkan hingga mengering lalu bilas bersih.

So, tadi merupakan manfaat unik dari pasta gigi yang baik bagi kecantikan wajah kita. Namun sebelum mencobanya, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang dimiliki. Caranya oleksan sedikit pasta gigi di area belakang kuping kita. Jika terjadi gatal dan kemerahan, berarti kita memiliki kulit sensitif. Nggak disarankan deh, menggunakan pasta gigi.

2 manfaat unik pasta gigi untuk kecantikan wajah, Cari tahu yuk apa saja?